Malang, sekilasmedia.com – Buah manggis, yang dikenal sebagai “queen of fruits,” semakin diminati masyarakat karena kandungan nutrisinya yang kaya. Selain rasanya yang manis dan segar, manggis ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Hal ini diungkapkan oleh seorang ahli gizi, dr. Rina Susanti, M.Gizi.
Menurut dr. Rina, buah manggis kaya akan antioksidan, terutama senyawa xanthone yang terdapat pada kulitnya. “Xanthone berfungsi untuk melawan radikal bebas di dalam tubuh, sehingga dapat mencegah berbagai penyakit kronis seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung,” ungkapnya. Minggu (19/1).
Lebih lanjut, dr. Rina menjelaskan bahwa manggis juga mengandung vitamin C, serat, dan mineral penting seperti magnesium dan kalium.
“Vitamin C pada manggis membantu meningkatkan daya tahan tubuh, sementara kandungan seratnya baik untuk kesehatan pencernaan,” tambahnya.
Tak hanya itu, kulit manggis yang sering diolah menjadi ekstrak herbal juga memiliki khasiat anti-inflamasi. “Ini sangat berguna untuk penderita arthritis atau penyakit yang melibatkan peradangan,” kata dr. Rina.
Meski memiliki banyak manfaat, dr. Rina juga mengingatkan agar konsumsi manggis tidak berlebihan. “Buah manggis mengandung gula alami, jadi sebaiknya dikonsumsi secukupnya, terutama bagi penderita diabetes,” sarannya.
Dengan banyaknya manfaat yang ditawarkan, tak heran jika buah manggis semakin populer di kalangan masyarakat yang peduli kesehatan. Jadi, tidak ada salahnya untuk menambahkan manggis ke dalam menu harian Anda, asalkan tetap memperhatikan porsinya.
Penulis: S. Basuki
Editor: Stella
